fbw co to znaczy

Nie zrozummy się źle,nie ma nic złego w wiosłowaniu hantlem,tak samo jak w przysiadzie na jednej nodze,ale jeśli pytasz szersze grono ludzi o zdanie co do treningu typu FBW i podajesz swój plan,cel,oraz obecny poziom a wszystko w jednym zdaniu i kilkunastu słowach to sorry,mi po przeczytaniu Twojego pytania przyszła do głowy tylko jedna [...]

Plan jest odpowiednim ćwiczeniem jeśli chodzi o sensowny trening brzucha. Dlaczego taki trening wykonujesz? Masz dostęp do jakiegoś sprzętu? Co ma na celu ten trening? Wszystkich ćwiczeń wykonujesz po 1 serii i to jest cały trening? Słabo to wszystko opisałeś, a masz w tym planie sporo tych ćwiczeń. Skąd wziąłeś ten plan bo jest taki chaotyczny [...]

a więc trenowałeś na push/pull/leg a nie push/pull i jak na ten podział to trening nóg jednym słowem CIENKI . tylko proszę nie pisz że przecież to plan słodkiewicza . "Nie w tym rzecz, chcę FBW bo na nim się dobrze czuje i fajnie mi się ćwiczy, ot cała filozofia. " WIDZISZ ja oprócz treningu siłowego trenuje MMA i nie lubię żadnych elementów z [...]

8.30 - OK, ale dałbym TSe 30 minut przed śniadaniem Platki owsiane na wodzie 80-100g - 1 zółtko i 5 białek Troche rodzynek i orzechow - po garsci z kazdego Mleko 2% 300ml - Tran 2 kaps - Thermo speed 3 kaps 11.30 - OK Piers z kurczaka 150-200g Ryz brazowy 100g Warzywa z oliwa z oliwek Thermo speed 3 kaps - to przed treningiem 30 minut, w [...]

teoretycznie tak jest żeby wykorzystywać mechanizm nadkompensacji ale tutaj mamy za mało danych nic nie wiemy o ćwiczącym Bo jeśli jest ktoś początkujący i ma obolałe mięśnie to znaczy że ćwiczył ze zbyt dużą intensywnością i trening z obolałymi mięśniami bym odradzał, co innego jeśli ktoś ma za sobą systematyczny trening i potrafi rozróżniać [...]

fizykolek - tak ciężko się myśli czy co bo nie wiem ? Nie sprawdzałem maxów ... Gdybyś spojrzał na mój stary plan to na 100% zauważyłbyś , że robiłem przysiady i MC . Hmm według mnie na redukcji trzeba robić małe przerwy bo wtedy serce szybciej pracuje i tłuszcz się gubi - przynajmniej prawie zawsze coś takiego mi ludzie mówili . Jeśli trening [...]

wlasnie starm sie zeby w tym dziale nie wprowadzic mody na fbw bo widze ze duza czesc automatem leci, co nie znaczy ze taki trening ma byc zly ale na pewno nie jest to jedyna opcja

fbw - to znaczy co bo nie zabardzo wiem o co ci chodzi??.('

Pulse przecież są posty podwieszone. Widać że conieco czytał bo napisał dane w stylu wiek, staż, dieta itd... To znaczy... Uzupełnił ten "formularz" Mnie z kolei rozbroiło "Dieta: może być" i nie wiem czy na jego dziecie "da się coś zrobić" czy po prostu chodziło o "pozwalam wam ułożyć mi dietę" xD xD xD A [...]

Jeszcze zebym wiedział co to FBW znaczy :)

Dzieki za zainteresowanie. Hmm to znaczy zeby powplatac cwiczenia dynamiczne w te FBW? Jeszcze nie wiem czy bede dalej trenowal musze podjac decyzje do konca wakacji zobaczymy czy ogarne szkole (bo w ostatnim roku konczylem 3 razy w tygodniu o 17 w tym 2 razy od 8 i potem musialem leciec na trening o 17,30 a teraz treningi beda o 16 a do tego [...]

Nie zrozum mnie źle- masowanie przy sw nie służy najczęściej poprawie cech typowych dla sw(szybkość, dynamika, technika). Zawodnicy dobrze wyglądają, co nie znaczy, że robią treningi na masę- wręcz przeciwnie- znacznie częściej się redukują. Kwestia genetyki. Jeżeli bardziej zależy Ci na masie niż na sw, to najlepiej ogranicz treningi sw do [...]

Rafalsky89 ja bym sie tak bardzo nie wczuwal na liczenie serii,przyporzadkowywanie okreslonych cwiczen do okreslonych grup miesniowych,poniewaz i tak nie trzyma sie to ani kupy,ani dupy. ilosc serii to nie wszystko. i druga sprawa owszem,full body(FBW)polega na przecwiczeniu "calego ciala" na kazdej sesji-co nie znaczy,ze masz pol [...]

no znaczy diety nie mam ale nie jem słodkich rzeczy napojów gazowanych kolacji i ogólnie zdrowo się odrzywiam . A mozesz mi po prostu napisać jak wygląda ten trening FBW co i jak cwiczyć i po ile serii . tak jak mówie mam 2x hantle po 15kg i sztangę 37kg i skakankę . I jeszcze jak byś mógł to napisz jak powinien wyglądać trening dla początkującego [...]

Trening na rzeźbę to znaczy się że co? Split? Żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym więc to nie za bardzo takie rozwiązanie. jw polecam ACT lub FBW na tym najszybciej zrzucisz fat i wzmocnisz mięśnie i kondycje. Pozdro.

1. HST jest najlepszym treningiem dla zwyklych ludzi co nie znaczy , ze dla kulturystow. 2. Boris Klaine niemiecki kulturysta cwiczyl HST. 3. Kulturystyka to nie najwieksza masa ale tez i rzezba, definicja itd. Jak sobie wyobrazasz trening calego ciala i po kilka cwiczen na jedna partie? Dla nas cwiczacych rekreacyjnie nie jest wazne przecwiczenie [...]

Spróbuj robić go częściej- 2x w tygodniu. Zacznij ćwiczyć fbw. Ciężko coś doradzić, jak nie wiadomo jak wygląda całość Twoich treningów. Co to w ogóle znaczy, że "jest silny"?

mógłbys to jakoś skleić do kupy bo nie wiem teraz co mam przez to robić...czyli przepisuje ćwiczenia na klate, bica, trica, ramiona i przedramiona + dodaje wiosłowanie na plecy + i unoszenie nóg na brzuch?? ale jak mam to pospawać to znaczy serie taj jak w FBW??

Hehe, LYSY595 - to mozliwe, ilosc moich przeczytanych postow w profilu to zaledwie 25% tego co w rzeczywistosci przeczytalem :) (nie rejstrowalem sie do konca marca a forum czytam juz dosc dlugo). Ale mniejsza o to. @OP Zacznij od treningu FBW dla poczatkujacych z podwieszonego posta w tym dziale: [...]

Ważniejsze kwestie to znaczy? Dieta jest w dziale junior (bo jakiś mod ją tam przeniósł :/) A ten plan A i B to jest z podwieszonych. (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html) Co do splitu to robiłem rok i byłem bardzo zadowolony z tej metody treningowej i pomyślałem, że może by coś zmienić dlatego to FBW.